반응형 발목운동효과1 여름철 식후에 하면 좋은 운동과 발목운동의 효과 안녕하세요. 긍정따님이에요. 여름철은 날씨가 더워지면서 신체 피로가 쉽게 쌓이고, 식사 후에도 몸이 쉽게 무거워지기 마련이죠. 요즘 제가 신경 쓰는 게 있다면 식후 가벼운 운동이거든요. 특히 고온다습한 날씨로 인해 혈액순환이 원활하지 않거나, 다리 붓기와 소화불량을 경험하는 경우가 많아져요. 오늘은 더운 여름철 식후에 하면 좋은 운동과 그중에서도 발목운동의 효과에 대해서 알아보아요. 1. 식후운동의 필요성식사 후 적절한 운동은 소화기능을 촉진하고 혈액순환을 개선하며, 몸의 피로를 줄이는 데 큰 도움이 되어요. 하지만 식사 직후 바로 과격한 운동을 하게 되면 오히려 소화를 방해하거나 속이 더부룩해질 수 있기 때문에 주의해야 해요. 일반적으로 식후 20~30분 정도 지난 후에 운동을 하는 것이 가장 이상적.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
